O mês de março marca o Dia Mundial do Sono, 13 de março, data internacional dedicada à conscientização sobre a importância do sono para a saúde física, mental e o desenvolvimento cognitivo. Neste contexto, a médica otorrinolaringologista Dra. Amanda Costa, que atua na área de medicina do sono infantil e adulta, está promovendo uma série de ações educativas em escolas e empresas da região, além de um evento voltado a profissionais da saúde no dia 21 de março, com foco na qualidade do sono e na prevenção de distúrbios relacionados.

A iniciativa faz alusão ao Dia Mundial do Sono, que tem como objetivo levar informação científica de forma acessível para estudantes, educadores, trabalhadores e profissionais da saúde. Durante as atividades, serão abordados temas como a importância do sono saudável, os principais distúrbios do sono e estratégias simples de prevenção e higiene do sono.

Dados internacionais mostram que a privação de sono tem se tornado um problema crescente entre crianças e adolescentes. Estudos indicam que mais de 30% das crianças apresentam algum tipo de distúrbio do sono, enquanto até 70% dos adolescentes dormem menos do que o recomendado para a faixa etária, muitas vezes devido ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, rotinas irregulares e exposição prolongada a telas.

Segundo a Dra. Amanda Costa, a qualidade do sono tem impacto direto no aprendizado, no comportamento e na saúde emocional.

“O sono não é apenas um momento de descanso. É um período fundamental para o funcionamento do cérebro, para a consolidação da memória e para o equilíbrio do organismo. Quando crianças e adolescentes dormem mal, isso pode afetar o rendimento escolar, a concentração e o bem-estar emocional”, explica.

Durante as ações, também serão discutidos sinais de alerta para distúrbios do sono, como ronco frequente, dificuldade para dormir, cansaço excessivo durante o dia e alterações de comportamento. O objetivo é ampliar a conscientização sobre o tema e estimular a busca por avaliação médica quando necessário.

Para a especialista, falar sobre sono é uma estratégia importante de educação em saúde e prevenção, contribuindo para melhorar a qualidade de vida de crianças, adolescentes e adultos.